要保持凈化工作臺內的空氣質量，可以采取以下幾個方面的措施：

1. 定期更換過濾器：過濾器是凈化工作臺內保持空氣清潔的重要設備。定期更換過濾器可以確保過濾器過期或損壞后及時更換，以保證空氣質量。

2. 控制實驗操作：實驗操作應該控制在凈化工作臺內進行，避免在凈化工作臺外操作，以減少對凈化工作臺內空氣的污染。

3. 常規消毒：對凈化工作臺內部表面進行常規消毒，以保持內部空氣的清潔。

4. 控制室內溫度和濕度：室內溫度和濕度也會影響空氣質量，因此需要控制室內溫度和濕度。

5. 合理布局：凈化工作臺的布局應該合理，以避免阻礙空氣的流動，造成空氣污染。

高效過濾器在凈化工作臺中起到非常重要的作用，它可以有效地去除空氣中的微粒和細菌，維護實驗環境的潔凈和安全。但高效過濾器的過濾效率會隨著使用時間的增長而逐漸降低，因此需要及時更換。

一般來說，高效過濾器的更換時間取決于使用頻率、操作環境、過濾器類型等因素，具體的更換時間可以參考生產廠家的建議或者檢測過濾器壓降來判斷。壓降指的是空氣通過過濾器時，由于過濾器內阻力而產生的壓差，當壓差達到一定值時，就需要更換過濾器了。

除了定期更換高效過濾器，保持凈化工作臺內的空氣質量還需要注意以下幾點：

1. 定期清潔工作臺和配件，避免灰塵和細菌在工作臺內積累。

2. 定期檢查和清洗空氣過濾器，確保其正常工作。

3. 避免在工作臺內使用揮發性有機物、強酸強堿等對空氣質量有影響的化學物質。

4. 遵守實驗室規章制度，保持良好的衛生習慣，減少空氣污染源的產生。