凈化工作臺內細菌污染的來源包括但不限于以下幾個方面：

1. 操作人員：人體表面、口腔、鼻腔、手指等都可能存在細菌，如果操作人員沒有正確的穿戴防護設備或者不正確地操作，可能會將細菌帶入凈化工作臺內。

2. 實驗材料：凈化工作臺內進行的實驗所使用的培養基、細胞、細菌等都可能帶入細菌。

3. 環境：凈化工作臺周圍的環境也可能存在細菌，例如空氣中的細菌、桌面、地面等表面的細菌，這些細菌可能會進入凈化工作臺內。

為了避免細菌污染，在凈化工作臺內需要采取以下措施：

1. 定期對工作臺進行清潔和消毒：工作臺應該定期清潔和消毒以確保其表面不受細菌污染。消毒應該采用適當的消毒劑，例如70%乙醇、過氧化氫等。

2. 確保實驗器材的消毒和清洗：在使用實驗器材前，應該進行充分的清洗和消毒。這可以防止細菌通過器材傳播到工作臺上。

3. 避免異物進入工作臺：在工作臺內進行實驗時，應該避免任何非必要的物品進入工作臺，例如紙張、文件等。這些物品可能會攜帶細菌并污染工作臺表面。

4. 使用無菌技術：在進行無菌實驗時，需要采取無菌技術，例如穿戴無菌手套、面罩等。

5. 控制實驗過程中的操作：在實驗過程中，需要控制實驗操作，避免攪拌或振蕩過程中產生的氣溶膠對空氣產生污染。同時，操作過程中應該注意不要將手伸到工作臺外面，以免細菌進入。

通過以上措施，可以最大程度地避免細菌在凈化工作臺內的污染。